张朝阳对话“马拉松之王”基普乔格：跑步靠天分仍是科学？
搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳，近来对话“马拉松之王”、奥运冠军埃鲁德·基普乔格。两人从马拉松的运动科学到跑步精力，展开了一场关于“破速人生”的深度对话。
谈跑步成果：90%靠自律和练习
在群众眼中，基普乔格最为人称道的成果之一，是他打破了马拉松的两小时大关。怎么获得这样的成果？基普乔格称“90%靠自律和练习”，要勇于想象，要有“跑快”的希望和勇气，信任自己并进行正确的练习。他坚持每天跑30公里，让自己时间坚持田径场上的节奏感。
“坚持高强度的跑步练习不仅仅应战体能，更检测心思。”在张朝阳看来，基普乔格之所以能斩获15次世界马拉松冠军和两届奥运会金牌，是因为他对待这份作业满足仔细，“这是一种力气和崇奉，单凭天分是无法做到的”。
谈跑步诀窍：把每个细节做到极致
马拉松不只检测运动员个人的体能和意志力，也要有科学的团队支撑。基普乔格着重，马拉松是一个需求团队协作的体系，需求运动员与团队一起朝着同一个方针去尽力。张朝阳表明认同：“这有点像运营一家企业，需求正确的方案，每个细节都要做到极致。”
细节决定胜败，这一理念在马拉松竞技中相同重要。基普乔格对此深有体会。他表明，哪怕仅仅一口水没有喝足，就会让身体能量变弱；乃至喝水的方法不对，也会影响呼吸节奏和氧气供给。
张朝阳也用物理学中的杠杆原理指出了跑鞋里的细节，比方经过碳板和泡棉的鞋底规划构成一个坡差，让脚底与地上触摸面积变少，延伸力臂，添加回弹力，让运动员在前蹬的时分更好发力，一起吸收地上抵触的力，让他们跑起来愈加轻松省力。
谈跑步精力：鼓舞人们打破极限
此次我国行，基普乔格将带领23位马拉松运动员回肯尼亚受训，以协助他们提高马拉松成果。他表明，很快乐看到我国有越来越多的跑步爱好者，他们的成果也变得越来越好，“我的方针不只仅是赢得竞赛，而是打破人类的极限，一起鼓舞更多人”。
人们为什么酷爱跑步？基普乔格以为，跑步使人联合，跑步时人们能发生很好的沟通与衔接。在张朝阳看来，跑步不只能坚持健康，还能让人们以更好的身体和精力状态享用日子和作业。两人都鼓舞年轻人放手去做自己想做的事，并以专业的方法去做，酷爱并尊重它。
文｜记者 李丽图｜受访者供给
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